Danza para personas con discapacidad

Hoy os queremos hablar de la danza como medida de inclusión para personas con necesidades especiales. La danza nos permite, a todos, expresarnos y comunicarnos a través del movimiento, además no solo desarrolla aspectos corporales o cognitivos sino que también desarrolla un enorme componente social que va desde el disfrute de su practica hasta la infinidad de sensaciones y emociones que podemos expresar. 

 

Las personas con alguna necesidad especial reconocen positivamente el lenguaje musical. Las melodías y los diferentes ritmos les transportan a un lugar de diversión y felicidad donde se sientes seguros y confiados.

En nuestra sociedad la música tiene muchas utilidades. Las personas escuchan la música, cantan y la bailan por placer. Las personas con discapacidad física o con problemas de movilidad necesitan terapias que mejoren su calidad de vida y la danza es una de ellas. Esta actividad les permite conocer su cuerpo y expresarse con él y ese conocimiento es vital para la mejora de su día a día y conseguir desenvolverse con gran capacidad. 

María Inés, docente especialista en el área de discapacidad, cuenta en "El poder de la Danza en personas con discapacidad" de las autoras Susana González y María Inés Macciuci, que "todos podemos bailar, porque nos ofrece la posibilidad de encotnrar con nuestro cuerpo y otros cuerpos, sin prejuicios ni ataduras, y las endorfinas danzan con nosotros, generando sensaciones placenteras, sanando y liberando viejo dolores".

 

Aspectos beneficiosos de la danza para personas con necesidades especiales

• La danza favorece la autoconfianza
• Ayuda a creer en uno mismo a través del control de su propio cuerpo
• Aumenta la capacidad para expresar y desenvolverse en el tiempo y en el espacio.
• Facilita el conocimiento de uno mismo
• Facilita la relación con los demás
• Fomenta la superación de estereotipos y prejuicios por cultura o sexo
• Ayuda a vencer la timidez
• Desarrolla hábitos saludables como es la practica de actividad física.

Finalizamos el post con un listado de Escuelas de Baile y Música en Madrid con programa de Educación Especial: Asociación Dan Zass, Plena Inclusión Madrid o las clases de Elisa Martín. 

¿Conoces alguna academía o escuela de baile más? Nos encantaría hacer un listado de todas ellas, o si eres de otra ciudad diferente puedes dejar en los comentarios la escuela, asociación o proyecto que conozcas. 

La importancia de los estiramientos

Tras la realización de cualquier actividad física es importante realizar ejercicios de estiramientos. Y el baile, la danza no es solo una actividad divertida, también realizamos ejercicio y mantenemos nuestro cuerpo en forma. 

Por esta razón no se nos tiene que olvidar cuidar nuestros músculos y nuestra flexibilidad. Hoy os queremos explicar qué es la flexibilidad y por qué es tan importante educar a nuestros alumnos a realizar estiramientos.  

 

¿Qué es la flexibilidad?

“Capacidad y característica que el deportista tiene para poder ejecutar movimientos de gran amplitud articular por si mismo o bajo la influencia de fuerzas externas en una o mas articulaciones” Weineck 1991

En palabras más sencillas, la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones lo más óptimamente posible.

Evolución de la flexibilidad

La flexibilidad es la única cualidad con carácter involutivo. Hasta los 8 años los niños tienen una gran flexibilidad debido a la falta de osificación del esqueleto, lo que provoca que tengan una grandísima elasticidad de ligamentos y tendones.

 

A partir de los 8-10 años la flexibilidad comienza a decrecer rápidamente, por eso es importante en estas edades empezar a introducir sistemáticamente ejercicios de estiramientos.

¿Beneficios del entrenamiento de la flexibilidad?

• Reduce la tensión de los músculos y aumenta su elasticidad.
•  Mejora la circulación sanguínea.
• Mejora la amplitud de movimientos de las articulaciones.
• Ayuda a prevenir lesiones.
• Mejora el rendimiento del deportista.
• Contribuye a un mejor conocimiento de nuestro propio cuerpo.

Qué debemos tener en cuenta para desarrollar la flexibilidad

• El entrenamiento tiene que ser diario.

• Cuidado al realizarlos después de esfuerzos intensos.

• Debemos sobrepasar los límites de forma progresiva.

• Cuando hay dolor interrumpir el trabajo.

• Es importante realizar unos buenos estiramientos antes de hacer un trabajo de alta intensidad.

Ejemplos de diferentes estiramientos para mejorar la flexibilidad

 

 ¿Estiras antes y después del ejercicio?

Danza urbana

Bienvenidos a nuestro nuevo blog. Desde Escuela de danza un paso mas queremos ofreceros cada semana un nuevo artículo para compartir consejos, vídeos, noticias y todo lo que engloba nuestra gran pasión: el baile. 

Cada miércoles os esperamos aquí, pero además nos podemos leer e interactuar en el resto de perfiles que hemos creado tanto en twitter como en instagram. Os informaremos sobre horarios, clases, estilos y todas las curiosidades que os puedan interesar. 

El título de hoy ya lo habéis leído, danza urbana. En nuestra escuela de Rivas Vaciamadrid, ya sabéis que impartimos todos los estilos pero hoy queremos explicaros las características y beneficios de esta modalidad en concreto.

Si hablamos de danza ya sabéis que es una disciplina muy eficaz no solamente para desarrollar la comunicación y la creatividad, también para desarrollar multitud de aspectos del desarrollo motor. Y si nos centramos en lo que ofrece la danza urbana, también conocida como street dance, es la posibilidad de expresar nuestros sentimientos mediante coreografías de baile.

El baile urbano puede ser individual o grupal y actualmente se puede contemplar en muchísimas calles, jóvenes practicando este baile como forma de vida para ganarse la vida y también con el objetivo de incentivar a otras personas a que lo practiquen. 

Técnicamente este baile combina movimientos aeróbicos y rítmicos. Muchos movimientos influenciados de las artes marciales, la gimnasia o el funk. En una sesión de baile urbano podemos llegar a quemar hasta 300 kcal, las mismas que haciendo una clase de fitness, la rápida sucesión de movimientos involucrados en este baile ejercitan todo tu cuerpo. Además es un entrenamiento de alta energía, bueno tanto para principiantes como para los expertos.

En nuestra escuela tenemos a uno de los mejores profesores de danza urbana. Si te animas y quieres descubrir en directo este estilo te esperamos en nuestras clases.