Abdominales Hipopresivos

Abdominales Hipopresivos. ¿Qué son y para que sirven? Con este post intentaremos solucionar todas vuestras dudas. Son ejercicios que podéis hacer en casa. Ejercicios basados en posturas y movimientos, los cuales generan una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

La gimnasia hipopresiva se lleva practicando hace muchos años, ahora escuchamos más hablar de estos abdominales porque son muchas las famosas que lo practican. Pilar Rubio, Malena Costa o Cristina Pedroche los practican y cuelgan en sus redes. Se ha convertido en una terapia con la que no solo se puede conseguir reducir unos centímetros de cintura, sino también fortalecer el suelo pélvico y mejorar la musculatura. 

Su ejecución se basa en realizar una elevación del diafragma mediante una apnea respiratoria, consiguiente la re colocación de todas las visceras y órganos y provocando una contracción de la musculatura.

Los beneficios de practicas estos ejercicios:

- Ayudan a recuperar la cintura y el vientre plano, así como a fortalecer la musculatura del abdomen.

– Mejora la función sexual,tanto en hombres como en mujeres.

– Disminuye los dolores menstruales.

 
– Regula los parámetros respiratorios, aumentando así el rendimiento deportivo. Si realizas estos ejercicios con frecuencia, te cansarás mucho menos al hacer cualquier tipo de deporte.

- Mejora tu postura corporal, evitando lesiones articulares y musculares.

- Los hipopresivos mejoran las hernias inguinales y la eyaculación precoz.

- Tras ejercicios de impacto. Después de jugar al tenis o de salir a hacer running, el suelo pélvico se resiente, por eso se aconseja por ello realizar hipopresivos.